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擔心局部肥胖?運動營養師楊承樺提出「微胖減重高纖飲食祕訣」,建議民眾平日除了規律運動、保持正確姿勢外;飲食也可以針對不同部位對症下藥,同時搭配高纖豆漿讓減重事半功倍。

營養師指出,部分上班族長期壓力大影響荷爾蒙,使得上半身脂肪容易堆積。加上長期缺乏運動、肌肉量少,更易產生厚實肩線、肥軟副乳與掰掰袖而有虎背熊腰視覺感。告別上身微胖,需減少高熱量與精緻醣類食物攝取+挑選幫助體內抗發炎的鮭魚、鯖魚等食材。

除了女性常見便祕困擾會讓小腹凸出,現代人久坐的生活型態也容易使脂肪累積大腿及腹部,而造成水梨型身材。營養師指出,減少脂肪攝取+挑選高纖維食物如各類蔬菜、全穀類食物及高纖豆漿,能幫助排便、降低脂肪囤積。

現代女性平日飲食重口味容易導致水腫,加上少運動、久站久坐影響下半身血液循環,無怪乎肉肉腿現形。營養師提醒,想回復美腿線條,需避免高鈉食物+挑選利水、排水食物如芹菜、菠菜、葡萄柚、綠茶等。
 

 

 

2016年台達能源與氣候特別獎入圍名單今天(6日)公布,由中央廣播電臺記者陳林幸虹、楊文君、謝佳興製播的「『風來了,電來了嗎?』─離岸風電系列報導」,入圍新聞媒體組廣播類獎項,頒獎典禮預計在10月28日舉行。

「台達能源與氣候特別獎」鼓勵媒體喚起國人環境永續意識,倡導綠能生活,製播相關的優質報導。中央電臺表示,記者從去年7月起,追蹤離岸風電相關議題,並數度走訪彰化縣,了解漁民不滿業者在彰化外海架設觀測塔的爭議,及風機架設是否影響海洋生態的環境評估等,第一線感受漁民心聲、環境生態維護,及漁會和業者的角力之爭。

下面附上一則新聞讓大家了解時事
 

(中央社紐約14日綜合外電報導)三星Note 7智慧手機燒出飛安大問題,萬一機上旅客所攜帶、由鋰離子電池供電的直殺成本裝置在飛行途中著火該怎麼辦?美國部分航空公司開始在機上放置防火袋,以避免災難發生。

美聯社報導,至少3家美國航空公司開始在飛機上增設新防火設備,以防手機或筆電電池過熱、著火或火勢無法撲滅。

三星旗艦機Galaxy Note 7過熱起火事件發生後,使這項議題變得更具急迫性。美國西南航空一架航班本月稍早就發生一起Note 7起火意外。

首家在自家所有飛機上設置防火袋的航空公司是阿拉斯加航空(Alaska Airlines),阿拉斯加航空5月在219架飛機上完成設置。

「每日郵報」(Daily Mail)報導,這個紅色防火袋是由防火材質製成,設計來裝可能過熱起火的手機及筆電。它能以魔鬼氈及拉鍊封緊且能耐熱達攝氏1760度的高溫。一個要價1800美元。

美國達美航空(Delta Air Lines)昨天表示,也將增設這類袋子。達美航空擁有900架飛機,視生產速度及對機組員的訓練而定,所有飛機最終都將設置防火袋。(譯者:中央社蔡佳伶)1051014

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